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4: ツール・ド・名無しさん 2020/11/20(金) 18:08:05.09 ID:ojI18RIo
Emily’s Short Mix ね。疲労した状態でFTP強度ちょいを10分出来るかどうか、は脚質によるとしか。

ところでこれに限らず、階段で負荷が上がるトレーニング多いけど階段で負荷が下がっていくトレーニングって無いよね?
筋トレのドロップセット的な奴。自転車だと効果薄いのかな



7: ツール・ド・名無しさん 2020/11/20(金) 19:44:16.23 ID:S4HXAwUh
>>4
ジョンシリーズとかラクトシャトルとかは最初に高負荷やってあとは中負になるな。
あとビルドアップならぬビルドダウンみたいなセクションのあるワークアウトもあったはず。

10: 2 2020/11/21(土) 01:36:02.67 ID:Yx9jz9Yt
>>4
ありがとう。そうか、脚質によるんだね。
タレるの覚悟で少し鍛えてみたほうが良さそうだね。

8: ツール・ド・名無しさん 2020/11/21(土) 01:12:38.36 ID:0gIHPYwi
https://www.saris.com/post/blog-mid-summer-slump
なんか季節外れのこれ↑っぽいんだが今なってる人おる?
春先からのコロナでレースもスキップしてトレーニング積む期間と割り切って続けること、記事の通りちょうど8~9か月
CTLは一番高いときは150弱まで上がって今は130くらい
過去シーズンは最高で115くらいまでしか上げたことないし、ここまでレストを取ってないシーズンは経験ない
一回休み入れたら頭打ちしてるFTPはまた上昇し始めてくれるんかな?それともとりあえずメニューは完遂できてるから続けるべきなんか?
アドバイスプリーズ

9: ツール・ド・名無しさん 2020/11/21(土) 01:19:56.93 ID:S6pEJOnp
とりあえず今レース無いからオフ取って1から積み直せば良い

16: ツール・ド・名無しさん 2020/11/21(土) 16:08:38.67 ID:0gIHPYwi
>>9
ありがとう
コロナでいろいろおかしくなってるけど、やっぱり基本通りこの時期にオフ期間を作るという結論になるんかな
来年のレースも不透明だしでピーク調整もメンタルも難しいでほんま

11: ツール・ド・名無しさん 2020/11/21(土) 07:41:02.04 ID:FbbEpLxT
最近、TTバイクほしい病になってきた。
もうあまり外で走らないから実用性は無くていいかなと。見た目重視で

13: ツール・ド・名無しさん 2020/11/21(土) 09:22:49.84 ID:S6pEJOnp
TTバイクでZwiftするとパワーは出ないけど楽

15: ツール・ド・名無しさん 2020/11/21(土) 15:56:23.40 ID:Ukmv2av+
タオル掛けるのに便利だよな

42: ツール・ド・名無しさん 2020/11/22(日) 10:59:16.90 ID:JfmsWC+6
大学生と子持ち40才以下の機材が一番貧相な気がする

44: ツール・ド・名無しさん 2020/11/22(日) 12:32:04.93 ID:7I0QBDIk
>>42
大学生はバイト代を機材に注ぎ込めるのとOBからの寄付があるから
意外に良いのに乗ってたりする

47: ツール・ド・名無しさん 2020/11/22(日) 14:01:32.31 ID:LISosLAZ
>>44
スマトレにつぎ込んでる奴は見たことねーわ

52: ツール・ド・名無しさん 2020/11/22(日) 15:34:22.27 ID:QpA6UEuV
>>47
実走に使える時間や部室とか三本使える環境も多いからな
とはいえTacxのFlux Smartとかお古で後輩にやったりしてるし
今はスマトレも急速に伸びてきたからバイト代注ぎ込むのもいるわ