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6: ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 20:18:22.70 ID:UvOKIAnm
自転車でダイエットしようというのが間違ってる
食う量減らさないと痩せない



9: ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 20:41:12.40 ID:Gml0pMZJ
飯が旨い!

10: ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 20:48:30.29 ID:e6lZsSbG
通勤用クロスと休日用ロードバイクに乗り始めてから8ヶ月で体重が80kgから66kgまで落ちたぜヒャッホーw

食事制限してないのに痩せていくのが楽しくて、ついつい休日はロングライドしてしまうようになったわw

12: ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 21:13:42.46 ID:Mc1AHFLR
>>10
どれぐらいの距離走るの?

13: ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 21:19:23.44 ID:e6lZsSbG
通勤は往復15kmくらいで休日は100~150kmくらいかなw 天気良くてテンション上がった時は250kmくらい走ったこともあるw

18: ツール・ド・名無しさん 2020/05/28(木) 07:00:41.44 ID:2TW+7U4N
>>13
そんなに走れないw

14: ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 21:22:30.18 ID:dc8rESqD
通勤がそれくらいなら休日にメリハリついていいな

19: ツール・ド・名無しさん 2020/05/28(木) 09:58:57.11 ID:qybuAS9T
ダイエットは食事9割運動1割だと何度言ったら・・・
食事を1日一食か二食にし、炭水化物を減らし、栄養価の高い肉魚野菜果物をちゃんと食べる
運動後牛乳カルピスプロテインを飲んで、生活と週末に自転車と筋トレを取り入れる
デブは食い物と性質が悪い、人は食った分だけ太るし、食べる量が消費を下回れば痩せる
男性の体脂肪率標準が17%~25%、けど男性を最もカッコよく見せる体脂肪率は15%より下にある
時間と労力、なによりも意志を必要とするが、これ目指そうぜ
実は競争のない未開拓なブルー・オーシャンが目の前に広がっていることを多くの男性は知らない

25: ツール・ド・名無しさん 2020/05/28(木) 16:30:40.36 ID:xicdEsrz
自転車っていいよな
徒歩って慣れてても一日中歩いたら足の皮剥け、出血、関節の痛みと物理的限界が近いが
自転車は乗り方間違えなければ毎日いくらでも乗ってられる

26: ツール・ド・名無しさん 2020/05/28(木) 16:31:41.12 ID:ceAIwGHa
雨降ってきたけど家でローラーも回せるしな

27: ツール・ド・名無しさん 2020/05/28(木) 17:37:50.53 ID:Vj020ReR
ロードに乗る前の話だけど100km歩行イベントに参加して70km地点でリタイアしたことあるわw
開始から16時間後くらいだったけど足裏の皮は剥けまくっていたし膝や腰が痛くて身体の限界だったw

自転車だと100km走っても身体への負担は少ないし、それでいてカロリー消費量は多いからダイエットには最適だわ

28: ツール・ド・名無しさん 2020/05/28(木) 18:00:27.55 ID:FkVnvNg9
尻が爆発しそう

29: ツール・ド・名無しさん 2020/05/28(木) 18:01:11.52 ID:tpfKBpzl
自転車はスピードも速いし景色も変わるし楽しいんだよね