7: ツール・ド・名無しさん 2020/01/03(金) 10:40:00.35 ID:+DI9s1z0
いつも通勤で駅まで2,3キロ乗るだけだったのですが
年末に一日50km程度を3日続けて準備運動やアフタークーリングも
なく乗り続けて実家に帰省してまったりしてたら1日空けてまともに
歩けないほどのひどい痛みが大腿の前に3日続けざまに来てます。
筋肉痛とは思いますが、ストレッチやっていれば回避できるものだったので
しょうか?もしくは自転車乗り始めたのが12月頭からだったのでまだ
体が出来てないということでしょうか?
年末に一日50km程度を3日続けて準備運動やアフタークーリングも
なく乗り続けて実家に帰省してまったりしてたら1日空けてまともに
歩けないほどのひどい痛みが大腿の前に3日続けざまに来てます。
筋肉痛とは思いますが、ストレッチやっていれば回避できるものだったので
しょうか?もしくは自転車乗り始めたのが12月頭からだったのでまだ
体が出来てないということでしょうか?
【急に距離や強度を上げすぎるのは良くないね】の続きを読む